Accrochage des dossards, tradition d'avant course. 92 pour Fred et 87 pour moi.
Avec Nadine S. Juste avant le départ. Excellente performance de Nadine qui a courru en 52' et quelques secondes. Un gros progrès qui paye un entrainement estival constant! Bravo!Si vous suivez ce petit blog, vous savez que mon temps de référence établi sur 10km à la course du canal était de 49'06. A une époque plus favorable pour moi... A voir ici.
Hier, une petite progression avec un temps de 48'46" établi sur un parcours sensiblement équivalent à Périgueux.
130 coureurs au départ. Un starter rapide. Un départ un peu dans le tas, il a fallu laisser quelques secondes dans la bataille le temps que ça ce décante. Quelques kilomètres dans un temps moyen de 4'45" au kilomètre. Puis Fred qui suivait mon rythme depuis le départ a décidé de déplier ses grandes jambes et m'a laissé sur place. Je l'ai laissé filé sans amertume... Je n'ai pas accéléré dans le final, laissant le corps et le coeur finir leur effort coordonné. Un bon résultat qui demande encore un peu de préparation pour pouvoir s'affiner. Mon objectif reste la course du canal le 5/12/2009. En espérant m'améliorer encore!
A l'arrivée après le premier gobelet d'eau! 92: Fred!
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