Les 10km de Saint Georges Perigueux

Accrochage des dossards, tradition d'avant course. 92 pour Fred et 87 pour moi.

Avec Nadine S. Juste avant le départ. Excellente performance de Nadine qui a courru en 52' et quelques secondes. Un gros progrès qui paye un entrainement estival constant! Bravo!

Si vous suivez ce petit blog, vous savez que mon temps de référence établi sur 10km à la course du canal était de 49'06. A une époque plus favorable pour moi... A voir ici.

Hier, une petite progression avec un temps de 48'46" établi sur un parcours sensiblement équivalent à Périgueux.
130 coureurs au départ. Un starter rapide. Un départ un peu dans le tas, il a fallu laisser quelques secondes dans la bataille le temps que ça ce décante. Quelques kilomètres dans un temps moyen de 4'45" au kilomètre. Puis Fred qui suivait mon rythme depuis le départ a décidé de déplier ses grandes jambes et m'a laissé sur place. Je l'ai laissé filé sans amertume... Je n'ai pas accéléré dans le final, laissant le corps et le coeur finir leur effort coordonné. Un bon résultat qui demande encore un peu de préparation pour pouvoir s'affiner. Mon objectif reste la course du canal le 5/12/2009. En espérant m'améliorer encore!

A l'arrivée après le premier gobelet d'eau! 92: Fred!

Souvenir de vacances

Ils ne sont pas beaux là les alpinistes :))
Au sommet de l'Aiguille du Lauzet
Août 2009

Pigeon voyageur

photo Itsvan on flickr

Bien rentré merci :)

Train - ipod - podcasts - Patricia - longue marche - une pizza chez Del Papa (SLUUUURP!) - couché tard - jogging au jardin du Louvre - 7:00 super cool - grosse journée de rdvs - bureau derrière la rue de Rivoli - un rdv manqué - un steak de thon grillé - Paris superbe - des gens charmants - bon travail - très chaud dans le métro - gare Montparnasse - TGV - Angouleme - si loin de la maison - ma chérie (poulette) - dodo.

Un week end de train et de patrimoine

Un aller en train.

Les travaux de maçonnerie de Papa.

La Porterie, la porte du Château d'Ecot la Combe

Détail d'une statue dans le parc du château.

Chaumont gare, ce n'est pas sexy!

En 6 jours:
Toulouse
Perigueux
Limoges
Chaumont
Retour Chaumont par Paris
une petite journée à Périgueux
Marseille (1 jour) en avion depuis Bordeaux
Paris (demain)
et ce n'est pas fini...

vé pas sentir le moisi moé!

In english please...

Anglais. La communauté francophone distille son savoir par ses écrits autour de 200 millons de personnes. Et encore.
La communauté anglophone s'arrondit autour d'1.5 millards de personne.
Il n'y a pas photo.

Avide d'écouter d'autres choses, de lire dans le texte sans la traduction qui fausse toujours (un minimum), d'avoir d'autres connaissances sur des sujets extremement pointus (la qualité des tubes d'acier pour la fabrication des cadre de vélo, la vinification au Chili, le bivouac léger avec un hamac ... pour moi les sujets sont infinis), je souhaite améliorer ma compréhension de l'anglais.

Mais voilà. En France, on abandonne nos études d'anglais archi nulles à 20 ans et après queue dalle.

Il faut lire, lire encore. Des trucs simples, puis se taper un bouquin, puis deux... Ce n'est pas le plus compliqué. On peut en comprendre juste le sens puis retourner sur un paragraphe voir sauter une page.... (Millénium en anglais HUMMMM!!!)

Pour l'audition, c'est plus compliqué. Heureusement, il y a les podcasts. A lire en MP3 ou via Itunes.

Celui qui m'a bien remis en selle. Merci Jeff:

http://www.eslpod.com/website/index_new.html

et surtout les shows sur English Café.

Je m'attaque en ce moment aux podcasts de l'université de Yale. Ce n'est pas évident:

http://itunes.yale.edu/
(marche uniquement avec iTunes)

Mais le plus passionant et l'un des plus dur pour moi:

http://thewordnerds.org/
Les emissions sont stoppées pour l'instant mais il y en a 120 à se mettre sous la dent!
Ils vont trop vite pour moi, je n'arrête pas de décrocher ou de saisir que quelques mots phrases expressions, mais que c'est bon!

Bonne lecture, bonne écoute, bons podcasts ;)

fin de semaine

Semaine dure.
Un peu marre de la route pour Bordeaux. Les gens sont très sympa. Mais il y fait trop chaud!!!
Boulot et pas que du productif : (
Soleil.
Sport, la bête relève la tête.
Béa énervée. La fenêtre est restée ouverte.
Heureusement qu'on peut encore cuisiner un peu!
Nespresso.
Tout va bien!

Merci à cathou cathare

Bivouac

Las de voir notre neveu commater dans le divan sous un prétexte de fausse sieste, il était temps de lui trouver un nouveau nid.



Vite fait bien fait, je lui ai monté un petit bivouac à l'aide de mon hamac magique.



Bien caché entre les arbres dans un endroit secret, le havre de paix se confond avec la nature. On a l'impression que c'est un cocon. Le montage est aisé.
C'est un peu plus dur de monter dedans mais une fois qu'on a prit le coup, ça ce fait bien!


Le hamac en pleine charge. Le confort est étonnant. La moustiquaire rempli son office pleinement (largement testé en Amazonie...) et on a un peu l'impression d'être dans une tente étroite. Bon, faut pas être clostro, mais c'est spacieux. Le plus étonnant, c'est qu'il est fait pour se coucher en diagonale à l'intérieur et on a (presque) le dos DROIT! Oui surprenant :)

l'oeil de Rodolphe

Une ENNOOOORME fête! C'était fin août, on a mangé Rodolphe (le prénom du cochon). On a bien rigolé. Trop amusé ;) Les copains c'est quand même trop bien! Surtout les copains de 15ans!

Début de cuisson, Rodolphe fait un oeil torve, pas très content du radiateur qui chauffe les côtes!

David, chef du feu et second de cuisson. C'est le Calou le chef de cuisson!

Avec le Calou, avant le défilé dans les rues ;)

Les célèbres bananes flambées du Biot à 3h du mat!

L'hôte à la cuisson du DABEULE (double dans le texte in french)-bananes-flambées

Mais c'est ki?? S.M??!!!